Погода продолжает радовать нас жаркими деньками. И нет ничего
удивительного в том, что в любую свободную минуту люди стремятся освежиться, искупаться в ближайшем водоеме. К сожалению, отдых у воды не всегда приносит только радость – купальный сезон начался не так давно, а сводки уже пополнились новыми жертвами «водной стихии».
Именно для того, чтобы отдых у воды приносил только положительные
эмоции, спасатели в очередной раз напоминают: будьте предельно осторожны и внимательны у водоёмов! Соблюдайте правила безопасного поведения:
- не оставляйте без присмотра у воды детей;
- не входите в воду в состоянии алкогольного опьянения;
- отдыхайте только в специально оборудованных местах (пляжах);
- не позволяйте себе заплывать за предупреждающие знаки (буйки);
- не ныряйте в воду с разбегу - заходите в воду постепенно, чтобы дать телу
привыкнуть к перепаду температур;
- если вы много времени провели на солнце, не спешите: отойдите в тень,
остыньте и только потом идите плавать;
- не стоит купаться натощак или сразу после еды. Делать это лучше часа через
полтора после приема пищи;
- ни в коем случае не заходите в воду во время грозы.
Помните во время плавания и про чувство меры, которое многие теряют,
забывая, что долгое пребывание в воде приводит к переохлаждению организма. Если Вы почувствовали озноб, надо немедленно выйти на берег.
К слову, находиться в воде рекомендуется 15-20 минут. Совершая дальние заплывы, экономно расходуйте силы, время от времени отдыхайте. Научитесь отдыхать на воде: лежа на спине или прижав колени и локти к груди и животу (поплавком). Если не уверены в своих силах, то держитесь поближе к берегу, чтобы в любой момент коснуться дна ногами.
Что делать, если же вы всё-таки стали тонуть? Не поддавайтесь панике. Да, держать себя в руках в данной ситуации очень сложно, но необходимо.
Не барахтайтесь, успокойтесь и перевернитесь на живот или на спину, раскиньте как можно шире руки и ноги — так вы всплывете на поверхность. Лежа на животе, чтобы сделать новый вдох, поднимите голову, а затем выдыхайте в воду. Лежа на спине, дышите медленно и глубоко. Не выдыхайте до конца, в легких всегда должен
оставаться воздух, он будет поддерживать вас. Руками слегка загребайте воду под себя, это тоже поможет оставаться на плаву. Немного отдохнув, плывите к ближайшему берегу.
Берегите себя и своих близких! А в случае любой чрезвычайной ситуации
звоните по номеру «101» или «112»!